不煩歲月

《不煩歲月》是一本特別的書，讓人眼睛一亮，展書便不由自主逐字逐句讀完，欣喜之中為文作序推薦！

淑俐在自序中開頭舖梗：「三十歲前你可能還留戀青春，不想長大；四十歲時本應四十不惑，但卻充滿困惑；五十歲呢？」

換我來說：「大約半百老翁、徐娘半老，人生過了一半！」以前不懂的事兒，應該要懂了；之前叫上半場，之後是下半場了，半百也許不老，但要知老。「半」在我看來有如本書一樣是一種有溫度的提醒，一如明未清初的文人李密庵的《半半歌》：「看過浮生過半，半之受用無邊，半中歲月儘幽閒，半裏乾坤寬展。」

人生過半，開智慧是必須的，行囊應該放進六字箴言：「想開、看開、放開」。

※想開：五十歲之後，有力比有錢重要，練習「夠用就好」。雖然很難，但沒弄懂，人生更難。

※看開：人生本來就是一種交錯，沒有絕對、沒有永遠，不要一直要求期待，「煩惱無用就無用煩惱」。

※放開：想要擁有全世界往往會賠上一條命，握住了只有一塊錢，放開就是天下；天地很大、人很渺小，只管自己就好。

五十歲了，要知道人生很短，要把握美好時光，因為無常比明天先到。有些事該放—做不到的別做、猜不了的別猜、給不了的別給。有些事要得—得一知音：快意之快莫若友，快友之快莫若談；得一興趣：賞古玩，閒遊跳蚤市集，手作小物，都很有味；得一知足：人生不可能全有，也不會全無，有錢的也許沒時間，沒錢的可能得閒。適可而止、量力而為，也許是好的座右銘。

辛棄疾年歲漸長之後也曾在詞中自問：「今年何事最宜？」五十歲了需要四個人生禮物。

※有時間：人生是光陰組成，沒有它就沒有一切，時間不該放在牆上，要放回手上，這樣方可有空仰望星天，恬淡生活，啜飲一杯茶，吻風親雨更得閒情。

※要運動：身體是自己的，誰也幫不了，沒有魔法、沒有神功，最好的一種叫做堅持運動；慢跑、健走、游泳、打球、單車等沒有一樣很難，但說不，人生便難了。

※好食慢行：什麼都能省但絕對不省吃，好食物優於便宜貨；吃得七分飽，百歲不算老，講的是留白的哲學，不要撐，吃到飽會造成腸胃負荷，真的不宜，慢一點慢一點，細嚼慢嚥更有風情。何必急？慢有時更美，太快了有時只是光影交錯，缺了快樂，慢裡才有喉韻。

※好好休息：五十歲後最好的朋友叫周公，休息是為了走更長遠的路。晚間十一點前非睡不可，讓身體受到充分的休息，體力才能復原。

人就是人，不是超人，不偉大很平凡，做不了所有事。做不了就不做事，不做事並非偷懶什麼事都不做，而是白天是員工，黑夜當主人，用心體會錯身而過的分分秒秒。

六十歲之後呢？對淑俐來說，她在書中娓娓道來，書寫出精彩且曼妙的「第二人生」。旅行張家界的鐘乳石洞，入口不遠處有兩個石門，一個門上寫着「幸福」，另一個寫著「長壽」，遊客可擇一而入。許多人選擇了「幸福門」，一旁的老者意有所指：「長壽而不幸福是悲劇」。

這話有意思，那麼幸福但不長壽應該是「幽默劇」。淑俐在本書想說的正是幸福且長壽的「喜劇」吧！

做一個「令人懷念的人」 戴晨志

記得年輕赴美留學時，美國同學就教我一句話：「over the hill」，什麼意思呢？就是顛峰期已過，逐漸衰退、走下坡了。

一個人過了四、五十歲，就像是走到山巔，要「越過山嶺」了，就開始要往下走了；體能、記憶、眼力、腦力……就不像年輕時候的美好、勇猛、有衝勁，生理機能也開始不如往昔，會逐漸走下坡了。

沒想到，一眨眼，我早已經過了「over the hill」的年齡，早已衝過了五十，往六十的大關邁進。

三十四歲自美返臺，在世新大學口語傳播系擔任系主任時，我就有幸與王淑俐老師認識。淑俐老師是一位美麗、認真、用心、口才流利、聲音美妙、笑口常開的老師，在課堂上也大受學生歡迎；她寫了許多書受到無數讀者的肯定。更值得一提的是—直到目前為止，每年春節我都會收到淑俐老師親筆寫來、真誠祝賀的賀年卡。

我很慚愧，春節過年時，我都沒有寫賀年卡給師長、朋友；但淑俐老師的用心、細心與誠懇，讓我十分感動，也想起一句話—成敗靠用心，輸贏靠細心。

前不久，三民書局的編輯同仁，來信告知淑俐老師即將出版最新大作《不煩歲月》，詢問我可否為此書寫一篇推薦序？我一看這個主題，是我從來不敢想、不敢寫的主題，也是我最需要學習的主題，所以就以「認真拜讀、用心學習」的想法答應了。

淑俐老師在書中告訴大家，如何健康、知足、快樂、幸福地過「下半場的人生」。退休之後，要如何規劃自己的時間、人脈、忘憂、自我控制情緒，成為一個敢於繼續完成夢想的年長者。

「脾氣來了，福氣就沒有了！」一個人上了年紀，到了退休之後，如果還一直埋怨、看不順眼、不知拓展快樂人脈，只會哀聲嘆氣……那麼，福氣就會跑掉了。

《不煩歲月》內容十分精采。其中，淑俐老師要告訴讀者們：

※要活得久，更要活得好—要規律運動、經常閱讀、終身學習，讓大腦不失智、不失能，展現出正面的情緒。

※要懂得訂定目標、時間管理—可以多參加社區活動、藝術活動、志工活動，走向「無齡」的概念，發展出無限可能的生命。

※別讓自己變得消極、懶散—因為人的大腦「用則進，廢則退」；要每天保持學習的態度，發揮大腦的可塑性。

※要有「對事物感動的敏銳度」—用眼睛看、用耳朵聽、用鼻子嗅、用手觸摸……。這個世界還有許多美好的事物，值得我們用心去感動、去觀察、去觸動。

※繼續保有夢想，忘齡、忘憂—當然，身體健康是最重要的；只要健康許可，我們都可以忘記年齡與憂煩，繼續完成自己的渴望與夢想。

※做個「笑臉常開、不愛生氣的人」—人老了，有了病痛，但自我情緒控制十分重要；不固執己見、不輕易發怒，避免與家人或朋友產生衝突，讓自己活得優雅、美麗。

淑俐老師的大作，內容十分精闢、實用，我一邊閱讀、一邊筆記，也一邊學習。同時，也告訴自己，將來我年紀愈來愈大時，日子要過得快樂、優雅、自在，也期許自己能成為一個「令人懷念的人」。