數位時代的祇樹給孤獨園

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啟動幸福密碼:《佛說善生經》與〈心靈環保〉導讀

深具人倫道德的《善生經》與聖嚴法師提倡的〈心靈環保〉, 將基礎修行的觀念和方法融入日常生活中, 教導在家佛弟子妥善處理人際關系, 創造和諧圓滿的生活, 是我們立身處事最好的準則。more

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值日生文章

從前阿今因病,好一陣子認真學習氣功,身體終於也調整得很好,其實阿今覺得基本功易學,要做到「到位」卻是最難的。某日阿今問一個資深師姐,身體容易放鬆,「臉」卻要怎麽放鬆呢?師姐沉靜了一下,說「心」放鬆了,臉就能放鬆。當時阿今還沒接觸法鼓山,打坐只是氣功之後的收功,禪修和靜坐、冥想有何不同?問我哇馬嗯災。


(跳一下)阿今接觸法鼓山最直接的因緣,就是…… 人力銀行,阿今上網找工作,聽友人說法鼓文化提供素餐,甚為美味,還有健全的勞健保,又是我喜歡的佛教清淨氛圍,所以就來到這裡了,萬幸萬幸,現在,阿今真心覺得這是最棒的工作了。想跟阿今一樣萬幸的朋友,我們最近有職缺呦,叢書部的編輯、雜誌部的記者、推廣處的行銷、史料處的展覽與典藏等等,歡迎帶著禪心來應徵,成為我們的夥伴!請點此

回到放鬆,放鬆其實是人類的「本能」,因為人都不喜歡「不舒服」的感覺。「放掉」不舒服的感覺就是放鬆,覺察自己哪裡感到不舒服就「放掉」,慢慢地就會「鬆」了。

身體的反應,其實透露出心的訊息,壓力是源於內心對外在環境與自我價值的反應。以禪調適身心壓力的過程,其實正是內在的自我探索之旅。

當我們放鬆得力時,便可省無限力,但省力處卻可得無限力,做起事來得心應手,心也將更自在!

更多精彩內容,都在《禪修入門50問》!

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