數位時代的祇樹給孤獨園

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人生412期:100歲的福慧資糧--生死無常,培福善終

死亡是每個人都要面對的大事,但許多長者忌諱談死,其實想要善終,平日就要好好準備,建立正知見,在死亡來臨之前,努力累積善業資糧。過去,佛陀住在舍衛城時,聽說城中有個家財萬貫的80歲婆羅....more

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值日生文章

~~關於打坐~~
 
◎不常打坐的人單盤腿就可以了。如果是瘦子,雙盤時雙腿會卡得很痛;如果是胖子,則兩腿的腿肉會把雙腿卡成一高一低,也不舒服,單盤比較平穩。
 
◎打坐時腰桿原是挺得很直的,坐久了,會慢慢彎了下來,如不是彎得很厲害,不需刻意調整姿勢,那會使自己緊張。如果氣通了,背椎腰背會自己挺直的,完全是由氣帶動,不是人為的操控,這是非常奇妙的現象。
 
◎把重心放在臀部,把氣沉到丹田。任何部位甚至皮膚都要完全放鬆,只要有壓力就會緊張,緊張便會影響神經系統,乃至於消化及分泌系統。
 
◆學習聖嚴法師的禪修方法,請參閱《聖嚴法師教禪坐》(大字版)
更多精彩書摘,請點擊圖片~

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